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Renuka Sri Lanka: Desiccated Coconut. Getrocknete+Geriebene Kokosraspeln.

Durchschnittliche Nährwertangaben pro 100ml:
Energie 2928 kj /711 kcal
Fett 69 g – Davon Fettsäuren   64 g
Kohlenhydrate  7,4 g – Davon Zucker  7,4 g
Eiweiß 7 g
Salz    0,09 g

Renuka. Organic  Desiccated Coconut Bio Kokosraspel
Zutaten: Kokosnuss 100%.

Durchschnittliche Nährwertangaben pro 100ml:
Energie 2836 kj /689 kcal
Fett 68 g – Davon Fettsäuren 64g
Kohlenhydrate 5,3 g – Davon Zucker 5,3g
Eiweiß 6 g
Salz 0,01 g.

Bio Asia Organic Coconut Milk .

Zutaten: Wasser, Kokosnussextrakt (68%), Stabilisator (Verdickungsmittel E412.

Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g.

Energie: 711 kJ / 172kcal.

Fett:  17 g.- Davon gesättigte Fettsäuren: 16  g.

Kohlenhydrate: 3,0 g.- Davon Zucker: 1,5 g.

Eiweiss: 1,6 g.

Salz: 0,03 g.

Aroy D Thai , Coconut Milk.
Zutaten: Kokosnussextrakt 60%, Wasser
Durchschnittliche Nährwertangaben Pro 100ml:
Energie      670 Kj /160 Kcal
Fett    16 G – Davon Fettsäuren    14 G
Kohlenhydrate  3 G/ Davon Zucker  1,5g
Eiweiß 1,5 G
Salz    0,03 G

Rezeptur Für 4 Portionen:
1 EL Grüne Currypaste. 440 Ml Kokosmilch (Ungesüßt). 60 Ml Kokoscreme
2 EL Fischsauce. 1 TL Palmzucker. 1 Limette (Saft). 1-2 Zitronengrasstengel, Einige Blätter Thai-Basilikum. Zimt .Koriander (Wenn Möglich Frisch). 400 G Fleisch Nach Belieben (Huhn, Schwein, Garnele …) 2-3 Mittelgroße Tomaten (Gehäutet).
1 Kleine Süßkartoffel. 2-3 Frühlingszwiebeln. 2 Rote Paprika. 4-5 Kleine Grüne Thai-Auberginen
50 G Galgant (Gerieben Oder In Sehr Dünne Streifen Geschnitten). 1 Kleine Chilischoten
Erdnussöl Zum Anbraten. Salz (Nur Wenn Unbedingt Nötig).
Für Das Grüne Thai-Curry Das Fleisch In Mundgerechte Stücke Schneiden Und In Etwas Öl Anbraten, Dann Beiseite Stellen. Das Gemüse Waschen, Klein Schneiden Und Ebenfalls In Etwas Öl Anbraten Und Beiseite Stellen.
Vom Zitronengras Die Äußeren Blätter Entfernen Und Dann In Ca. 3 Cm Lange Streifen Schneiden. Kokosmilch Und -Creme Mit Der Currypaste Und Dem Zucker Kurz Aufkochen.
Fischsauce, Zitronengras Und Ingwer Dazugeben Und Nochmals Aufkochen Lassen.
Das Gemüse Und Das Fleisch Dazugeben Und 10 Minuten Köcheln Lassen. Das Gemüse Sollte Durch Sein. Nur Wenn Unbedingt Notwendig Dann Salzen.
Mit Limette, Den Gewürzen Und Den Kräutern Abschmecken Und Würzen. Thai-Reis (Klebereis) Als Beilage Dazu Kochen Und Auf Dem Teller Als Kleine Halbkugel Portionieren. Daneben Das Grüne Thai-Curry Anrichten.
Das Thai-Curry Ist Kann Auch Als Rotes Thai-Curry Zubereitet Werden. Dafür Einfach Rote Currypaste Verwenden.