Frische Früchten

Chuối  tiêu thai:

Nährstoffe

Nährwert, in 100 g reifer Bananen enthalten 74 g Wasser, 1,5 g Protid, 0,4 g organische Säure, 22,4 g Glucid, 0,8 g Cellulose, liefern 100 Kalorien, weit mehr als andere süße Früchte Energieversorgung (100 g Orangen  für 43 Kalorien, reife Papaya für 36 Kalorien, Longans für 49 Kalorien, ).

Die Menge an Glucid in reifen Bananen ist sehr hoch, in Form von Glucose (20%), Fructose (1,5%) und Saccharose (65%), die wertvolle natürliche Zucker von reifen Früchten sind, leicht zu verdauen, Muskel Kann schnell absorbieren und viel Energie liefern.

Mit Thai bóc

Nährstoffe in 100gr :

– Kalorien: 155;- Kohlenhydrate: 40 Gramm;- Protein: 3 Gramm;

– Vitamin A: 10% – Vitamin C: 18% – Riboflavin: 11% – Magnesium: 15% — Kalium: 14% – Kupfer: 15% – Mangan: 16% des empfohlenen Tagesbedarfs.

Jackfruchtfleisch enthält einen hohen Fasergehalt und viele andere Nährstoffe wie Vitamin A, Vitamin B-Gruppe (B1, B2, B6), Vitamin C, Vitamin D. Darüber hinaus enthält Jackfrucht auch Mineralien und kein Fett und Schlechtes Cholesterin.

Jackfruchtsamen enthalten 70% Stärke, 5,2% Protein, 0,62% Lipid, 1,4% Mineralien und Ballaststoffe.

5 gesundheitliche Vorteile von Kokoswasser Sie müssen wissen:

1 / Reduzieren Sie den Blutdruck

Kokoswasser, Vitamin C und Kalium helfen, den Blutdruck der Trinker zu senken. Zwei Tassen Kokoswasser reichen aus, um den Blutdruck im Gleichgewicht zu halten.

2 / Geben Sie schnell Wasser für den Körper

Kokosnusswasser hat eine Elektrolytgruppe, die Ihnen helfen kann, Wasser in Ihrem Körper zu halten. Darüber hinaus enthält es Kohlenhydrate, das ist ein Getränk, das mehr Energie als andere Sportgetränke bietet ..

3 / Kopfschmerzen reduzieren

Kopfschmerzen können durch viele Faktoren verursacht werden. Bei Kopfschmerzen aufgrund von Dehydrierung kann Kokoswasser Ihnen jetzt helfen. Wenn Migräne, Kokoswasser kann in diesem Fall auch helfen, weil Magnesium Kokoswasser Migräne reduzieren kann.

4) Hilft, Gewicht zu verlieren

Kokoswasser kann tatsächlich mit Gewichtsverlust Pläne helfen. Es hat jedoch keine direkte Auswirkung auf das Gewicht. Zuallererst, Sie können es anstelle von süß oder Cola ersetzen. Kokoswasser kann Sie Gewicht verlieren, weil es Kalorien und wenig Zucker enthält.

Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, den Wassergehalt Ihres Körpers zu verwalten, weil Kokoswasser viel Kalium enthält.

5 / Verwalten Sie Blutzucker

Kokosnuss enthält auch Aminosäuren, die dem Körper helfen, besser Insulin zu produzieren und den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Nährstoffe. Inhalt 100g

Energie. 73 kcal-Kohlenhydrate.17,91 g- Fiber 1,8 g- Fett- 0,58 g- Protein-0,41 g

Vitamine B1 und B2 0,054 mg- Vitamin B3- 0,286 mg- Vitamin B5- 0,032 mg- Vitamin B6 0,018 mg- Vitamin B9 31 ug- Vitamin C 2,9 mg

Calcium 12 mg- Eisen 0,3 mg- Magie 13 mg – Mangan 0,102 mg- Phosphor 8 mg- Kali 48 mg- Natrium 7 mg- Zink 0,21 mg

Rambutan und Nährstoffe 

Rambutan (Nephelium lappaceum) ist ein Baum im tropischen Südostasien, der zur Insel Bo gehört. Rambutan Baum kann 8 bis 10m hoch sein, einzelnes Blatt, ovale Blattspreite, Blätter wachsen in der Ferne. Kleine Blätter sind jung, alte Blätter sind dunkelgrün. Rambutan-Blüten wachsen in Büscheln an der Spitze der Zweige von 3 bis 5 mm Höhe mit einem süßen Aroma. Jedes Jahr hat Rambutan 1 Fruchtsaison.

Rambutan enthält große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalzium, Phosphor, Eisen, Kupfer, Kalium, Magnesium, Mangan, Vitamin B3, A, C und Vitamin B9. Diese Mineralien und Vitamine halten die Knochen stark und sorgen für Verbindungen, die Eigenschaften gegen Parasiten haben. Darüber hinaus enthalten die Samen dieser Frucht auch natürliche anti-diabetische Eigenschaften.

Rambutan ist reich an Antioxidantien, die in der Lage sind, schädliche freie Radikale abzuwehren und gleichzeitig Schäden durch freie Radikale zu verhindern. Darüber hinaus ergänzt die im Rambutan enthaltene Menge an Vitaminen wichtige Nährstoffe für den Körper – hilft dem Körper, optimal zu funktionieren.